Blogi

*Kilpaurheilu, mitä se vaatii?*

Omalla blogivuorollani ajattelin käydä läpi pääasioita, joista kilpaurheilu
koostuu. Osat saattavat tuntua pieniltäkin, mutta niillä kaikilla on oma
tärkeä osansa kokonaisuudessa.

*1) Oikeanlainen harjoittelu*

*- lajitaito*

*- fyysinen kunto*

On tärkeää että harjoittelu on suunniteltua ja tavoitteita kohti vievää. Tästä huolehtivat tärkeimpänä osana joukkueemme valmentajat ja tietenkinpelaajalla vastuu pyrkiä tekemään aina parhaansa harjoituksissa. Fyysistä kuntoa on myös pidettävä yllä harjoitusten ulkopuolella, jotta pystymmeolemaan parhaimmillamme lajiharjoituksissa.

*2) Harjoittelun tukitoimet*

*- ravinto*

Ruokavaliolla on mahdollista vaikuttaa suuresti harjoittelun tehokkuuteen ja harjoituksista palautumiseen. Urheilijan pitää syödä päivän aikana
säännöllisesti ja ruuan pitää olla ravintorikasta sekä monipuolista. Ruuat on hyvä suunnitella ja valmistella etukäteen, että treenien jälkeen ateria
on nopeasti saatavilla.

*- lihashuolto*

Lihashuolto edistää fyysistä palautumista ja se voi helposti jäädä liian vähälle huomiolle.

*- lepo/palautuminen*

Palautuminen ja lepo ovat yhtä tärkeitä kuin treeni. Jokaisen urheilijan kannattaa kuunnella omaa kehoaan ja sen merkkejä.

*3) Mentaalinen puoli*

Henkinen kantti, paineenhallinta ja keskittyminen suoritukseen ovat olennainen osa kilpaurheilua. On tärkeää selvittää itselleen, mitkä asiat estää tavoitteiden saavuttamisessa. Este voi olla esim. motivaatiossa, peloissa tai mielikuvissa. Tavoitteena on löytää itsestä ne voimavarat, minkä avulla pääsee parhaimpaan suoritukseen kilpailutilanteessa.

*4) Pelaajan tukihenkilöt*

Pihtiputaalla pelatessani minulla on ollut hieno mahdollisuus päästä sellaiseen joukkueeseen, missä joukkueenjohto, valmentajat sekä koko yhteisö pitää hyvää huolta pelaajista ja pelaajia kuunnellaan.

Tämän lisäksi ainakin itselläni perhe ja ystävät ovat todella tärkeässä roolissa tukemassa eri asioiden kanssa pelipolkuni varrella. Kannustus ja tuki erityisesti niinä huonoina päivinä on ollut korvaamatonta.

*5) Muu elämä*

Urheilun lisäksi on tärkeää, että elämässä on myös muita kiinnostuksen kohteita. Jos ns. muun elämän asioissa kuten ihmissuhteissa, koulussa, harrastuksissa tai töissä vaivaa jokin, voi se äkkiä vaikuttaa ajatuksiin ja häiritä suorittamista. Silloin kaikilla yllä olevilla asioilla on tärkeä
merkitys, että ne ovat kunnossa. Siis jotta ?homma pelaa? parhaalla mahdollisella tavalla, vaaditaan siihen kokonaisuutena monta palasta loksahtamaan yhteen ja jokaisella palalla oma tärkeä roolinsa.

Keväisin terkuin

Sini N #3

Tervetuloa lukemaan pelaajien blogia, johon jokainen kirjoittaa kevään aikana vuorollaan kuulumisia, tarinoita joukkueesta ja tunnelmia peleistä.

Ajattelin aloitusvuorollani hiukan pohtia joukkueurheilun sokeria ja suolaa, eli yhteistyötä, johon joukkueurheilu perustuu.

14-vuotiaaksi asti yleisurheilin ja ahersin eteenpäin mielessäni halu hypätä korkeammalle ja juosta kovempaa. Samanaikaisesti pelasin lentopalloa, ja pian huomasin nauttivani joukkueen kanssa harjoittelusta enemmän kuin vain itselleni urheilemisesta ja ennätysten tavoittelusta.

Joukkueessa urheileminen on opettanut minut toimimaan ryhmässä, ottamaan muut huomioon ja ajattelemaan muiden etua aina ennen itseäni. Kun joukkue onnistuu, jokainen jäsen tuntee sen sydämessään. Kun joukkue epäonnistuu, pettymys valtaa jokaisen mielen. Yksilöurheilussa vastuu on aina urheilijalla, mutta joukkueessa taakka jakautuu useille harteille.

Ehkä juuri siksi, oma epäonnistuminen tuntuu niin raskaalta, sillä huonot suoritukset vaikuttavat koko joukkueen menestykseen. Toisaalta menestyksen hetkillä, jokainen pienikin kosketus palloon kentällä ja kentän ulkopuolella on vienyt joukkuetta kohti voittoa. Mitä ikinä tapahtuukaan, kaikki on yhteistyön tulosta. Vain joukkueessa joskus urheillut voi ymmärtää, miltä yhteenkuuluvuuden tunne tuntuu. Ei ole olemassa vahvempaa sidosta kuin urheilu, joka tekee lajia rakastavista yksilöistä joukkueen.

Kausi on kuljettanut meitä tummista vesistä urheilun hienoimpiin tunteisiin. Kylmiin väreisiin ja koko kehossa tuntuviin onnen ja väsymyksen tunteisiin. Tyytyväisiin hetkiin ja lamauttaviin pettymyksiin. Lentopallo ja yhdessä tekemisestä nauttiminen saavat meidät hyppimään salilla päivä ja ilta toisensa jälkeen. Ja näitä päiviä ja iltoja on vielä edessä, niin kauan kunnes viimeisen pelin viimeinen vihellys kaikuu hallissa. Parhaat ajat ovat vasta edessäpäin, kun pudotuspelit alkavat.

Tulkaa jatkossakin suurin joukoin Pihtipudas-saliin kokemaan ja näkemään joukkueurheilun tunteita parhaimmillaan. Olette sokerin ja suolan kolmas kaveri pippuri, joka tuo viimeisen mausteensa joukkueurheilun keitokseen. Pidetään yhdessä huolta siitä, että Pihtipudas-salissa vierailevat saavat tuntea tulisuuden nahoissaan.

Nähdään peleissä,

-Nette

Hanki VIP-kausikortti nyt!

Hankkimalla VIP-kausikortin saat näköalapaikan LiigaPlokin peleihin!  VIP-kortti sisältää kaikki kauden kotipelit, myös pudotuspelit, Suomen Cup ja Euro Cup-pelit ja harjoitusturnaukset, pullakahvit sekä alennuksia fanituotteista ja vieraspelien fanimatkoista.

Kortin hinta on 250,-

Maksun voit suorittaa LiigaPlokin tilille  FI66 5345 0820 0213 95

Viesti-sarakkeeseen VIP 18-19

Tavallinen kausikortti (sisäänpääsy Mestaruusliigan runkosarjan otteluihin) 120,-

Viesti-sarakkeeseen KK 18-19

Liity jäseneksi!

Alla olevilla tiedoilla voit maksaa 2018 jäsenmaksun.
Kausikohtainen kannattajajäsenmaksu 100,- (yksityiset) viesti KJM
Ainaisjäsenmaksu 200,- (yksityiset) viesti AJM
Kausikohtainen kannattajajäsenmaksu 200,- (yritykset) viesti YJM

Perusjäsenmaksu 20,-  viesti JM

Maksun voit suorittaa LiigaPlokin tilille  FI66 5345 0820 0213 95